Kursübersicht

Sonnengruß statt Zirkeltraining: Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Die Yoga‑Praxis, bestehend aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, wirkt ganzheit­lich, fördert die Körperwahrnehmung, die körperliche Fitness und die Beweglichkeit. Yoga ist beson­ders gut geeignet, um Stress abzubauen und den Leistungsdruck des Alltags besser zu bewältigen. Zur Teilnahme sind weder besondere Beweglichkeit, sportliche Fitness noch andere Vorkenntnisse not­wendig. Die Wiederholung der Bewegungsabfolgen, die Intensität der Übungen und die Dauer der Haltungen sind variabel und werden von jedem Übenden individuell an den eigenen körperlichen Zustand angepasst. In diesem Kurs werden unterschiedliche Yogastile vorgestellt und die jeweiligen Hauptbeanspruchungsformen vor dem Hintergrund physiologischer Schwierigkeiten diskutiert.